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分类:健康

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夏天正是吃西瓜的好时候,很多人为了减肥晚上都会戒掉晚饭,就只是吃一点西瓜来饱腹,那么为了减肥每天晚上只吃西瓜靠谱吗?下面女性健康网小编带来:蚂蚁庄园6月16日答案介绍。

为了减肥每天晚上只吃西瓜靠谱吗

正确答案:可能越吃越胖。

解析:晚饭只吃西瓜不能减肥,还容易导致肠胃不适。适量的吃西瓜可以辅助减肥,如果过量吃西瓜就有发胖的可能。西瓜含有大量果糖,吃多了西瓜会导致摄入大量的糖分,糖分来不及消化,会在体内转化成脂肪,引起发胖。

西瓜水分大,适量的吃西瓜,可以促进人体的新陈代谢,利尿消肿,有助于水肿型肥胖人士减肥。但是,中医认为,西瓜性质寒凉,过多的食用会造成脾胃虚寒,引起腹痛、腹泻,特别是脾胃虚寒的人,更不宜吃西瓜。

吃西瓜有什么好处

西瓜的第一个功效是可以清热解暑,因为西瓜当中含有的碳水化合物进入到体内之后,能够形成渗透性利尿,进而通过尿液带走大量的热量,在清热解暑方面的作用会非常的明显。

第二个功效是可以生津止渴,通过吃西瓜有效的促进口中津液的生成,西瓜本身含有的水分相对也会比较多,因此对于生津止渴的作用会非常的明显。

西瓜的第三个功效可以为机体提供丰富的膳食纤维,通过机械性的刺激肠道的蠕动,在预防便秘的发生方面的作用也会非常的明显。

一天最多吃几块西瓜

西瓜营养丰富,对心脏保护有神奇的效果,这都要归功于瓜氨酸,这罩脾青槊种营养元素可以转化为精氨酸,缓解血管承受压力,让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次,每次1/4个即可。

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