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夏天正是吃西瓜的好时候，很多人为了减肥晚上都会戒掉晚饭，就只是吃一点西瓜来饱腹，那么为了减肥每天晚上只吃西瓜靠谱吗？下面女性健康网小编带来：蚂蚁庄园6月16日答案介绍。

为了减肥每天晚上只吃西瓜靠谱吗

正确答案：可能越吃越胖。

解析：晚饭只吃西瓜不能减肥，还容易导致肠胃不适。适量的吃西瓜可以辅助减肥，如果过量吃西瓜就有发胖的可能。西瓜含有大量果糖，吃多了西瓜会导致摄入大量的糖分，糖分来不及消化，会在体内转化成脂肪，引起发胖。

西瓜水分大，适量的吃西瓜，可以促进人体的新陈代谢，利尿消肿，有助于水肿型肥胖人士减肥。但是，中医认为，西瓜性质寒凉，过多的食用会造成脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻，特别是脾胃虚寒的人，更不宜吃西瓜。

吃西瓜有什么好处

西瓜的第一个功效是可以清热解暑，因为西瓜当中含有的碳水化合物进入到体内之后，能够形成渗透性利尿，进而通过尿液带走大量的热量，在清热解暑方面的作用会非常的明显。

第二个功效是可以生津止渴，通过吃西瓜有效的促进口中津液的生成，西瓜本身含有的水分相对也会比较多，因此对于生津止渴的作用会非常的明显。

西瓜的第三个功效可以为机体提供丰富的膳食纤维，通过机械性的刺激肠道的蠕动，在预防便秘的发生方面的作用也会非常的明显。

一天最多吃几块西瓜

西瓜营养丰富，对心脏保护有神奇的效果，这都要归功于瓜氨酸，这罩脾青槊种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管承受压力，让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次，每次1/4个即可。

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